Olahraga Ini Aman Dilakukan di Malam Hari

Olahraga Ini Aman Dilakukan di Malam Hari Olahraga Ini Aman Dilakukan di Malam Hari Banyak orang yang memilih berolahraga malam-malam kar...

Olahraga Ini Aman Dilakukan di Malam Hari

Olahraga Ini Aman Dilakukan di Malam Hari

Banyak orang yang memilih berolahraga malam-malam karena seharian tidak punya cukup waktu luang. Olahraga di malam hari

Olahraga Ini Aman Dilakukan di Malam HariTRIBUN JAMBI/HERI PRIHARTONOilustrasi yoga

TRIBUNJAMBI.COM - Banyak orang yang memilih berolahraga malam-malam karena seharian tidak punya cukup waktu luang. Olahraga di malam hari bisa membantu tidur nyenyak dan mencegah Anda terhindar dari risiko serangan panas (heat stroke) ketika berolahraga saat panas terik.

Tapi, olahraga malam tak bisa dilakukan sembarangan. Salah-salah, Anda justru kecapekan atau malah cedera dan imbasnya jadi sulit tidur nyenyak. Apa saja olahraga yang aman untuk dilak ukan saat malam hari.

Jenis-jenis olahraga malam hari yang aman untuk Anda

1. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga malam hari yang terbilang cukup aman karena justru membuat tubuh dan pikiran rileks sebelum bersiap tidur. Yoga bermanfaat untuk menghilangkan penat seharian tadi, melancarkan peredaran darah, dan mengatur pernapasan sehingga tidur pun akan nyenyak.

2. Jalan-jalan

Jika Anda tak begitu suka yoga, jalan kaki bisa menjadi salah satu alternatif olahraga malam hari yang sama amannya. Ada banyak manfaat jalan kaki, mulai dari menurunkan berat badan, membantu melawan depresi, hingga sebagai sarana meditasi mengusir pikiran negatif sebelum pergi tidur.

3. Fitness

Salah satu pilihan olahraga di malam hari adalah dengan melakukan fitness angkat beban di klub kebugaran. Banyak masyarakat pada masa kini yang mengatur waktu olahraga di malam hari guna menyesuaikan rutinitas hariann ya, sehingga banyak klub fitness justru ramai di petang hari.

4. Tai chi

Halaman selanjutnya 12
Editor: suci Sumber: Kompas.com Ikuti kami di Seorang Istri di Bekasi Pergoki Suami Sedang Setubuhi Siswi SMK, Ternyata Wanita Itu... Sumber: Tribun Jambi

COMMENTS

Tulis Artikel
Nama

Sains,1,
ltr
item
Berita 24 Jambi: Olahraga Ini Aman Dilakukan di Malam Hari
Olahraga Ini Aman Dilakukan di Malam Hari
http://cdn2.tstatic.net/jambi/foto/bank/images/26032017_yoga_20170326_224941.jpg
Berita 24 Jambi
http://www.jambi.berita24.com/2017/10/olahraga-ini-aman-dilakukan-di-malam.html
http://www.jambi.berita24.com/
http://www.jambi.berita24.com/
http://www.jambi.berita24.com/2017/10/olahraga-ini-aman-dilakukan-di-malam.html
true
9120543150553174169
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy